魂を揺さぶるヨ!

ブログを通じて「魂を揺さぶり情熱を燃やせる何か」を探し人生を楽しみたいと考えている30代の男です。 アウトドア、インドア、なんでも好きです。哲学や心理学にも興味があります。

健康

【人生を本気で生きる】惰性的に過ごして日々を無駄にしない為の考え方

こんにちはユレオです。 みなさん15000という数字を見てどう思いますか?多いでしょうか、少ないでしょうか? そもそも15000が「何の数字」なのかによって捉え方が変わりますが、この15000というのは私の死ぬまでの残り日数です。 とはいえ15000日目を迎えた…

【運動の精神的な効能】なぜ運動で人は幸せを感じて気分が安定するのか

こんにちはユレオです。 突然ですが皆様に質問です。あなたは普段から継続的に運動をされていますか? うーん、最近は運動していないなー。お腹が出てきた気がするし… 現在の日本の社会では意識的に運動をするようにしなければ、なかなか運動の機会が無く、…

【カルシウムの効能】カルシウムを取ることで健康だけでなく精神が安定するお話

こんにちはユレオです。 みなさん健康に気をつけられ日々の生活を送られているかと思いますが、意識して摂取している食品等はありますでしょうか? 私は意識して摂取を心がけている食品の一つに牛乳等の乳製品があります。 乳製品が体に良いからという理由で…

【断酒663日目】お酒を飲むメリットとお酒を止めるメリットについて

こんにちはユレオです。 私は昨年より断酒を続けており、本日で663日目を迎えました。 本日の記事はお酒を飲むメリットとお酒を止めるメリットについて、それぞれの視点から見た個人的な見解を述べてみたいと思います。 お酒を飲まれる方は仕事が終わって家…

【断酒でうつ病になった時の対策】”断酒うつ”の症状と回復までの道のり【離脱後症候群】

こんにちはユレオです。みなさんは”断酒うつ”という言葉を聞いたことはありますか? 私は本格的な断酒を再開して3ヶ月目くらいから12か月目くらいまでこの「断酒うつ」に悩まされました。 ただ、病名として”断酒うつ”があるわけではなく、心療内科での診断結…

【不眠症対策】睡眠薬を使わない・お金をかけない12種類の不眠症対策

こんにちはユレオです。 私は過去に不眠症になり長い間苦しみました。 病院に行って症状を訴え、睡眠薬を処方してもらいましたが薬が体質に合わず、眠れないのに体が重くて頭痛がするという結果になった為、薬に頼らない方法で不眠症を解消しようとしました…

断酒の為の薬「レグテクト」の感想|飲酒要求を抑える効果と特徴について

こんにちはユレオです。 私は断酒を何度か挑戦しています。初めて断酒に挑戦した時は、離脱症状や不眠症に悩まされて失敗しました。しかし、このままで同じような生活に戻るだけなので、今一度断酒に再挑戦することにしました。 断酒に失敗したときのお話は…

【ヨーグルトの作り方】腸内環境を整えて不調を解消して健康になる

こんにちはユレオです。 みなさん健康を気にされていますか? 肉体を鍛え耐えたり健康を維持するために睡眠時間をしっかりとるようにして自己管理されている方は多いかと思います。 そういった健康管理の中で「腸内環境」についてはいかがでしょうか?積極的…

【登山初心者のための記事】テント泊に必要な道具やお勧めの登山グッズのご紹介

みなさんこんにちはユレオです。 突然ですが、みなさん登山をされたことはありますか? 「昔は山を登ってた」という方や、「先日ハイキング行ったよ」という方など登山を経験されている方は結構おられると思います。 ユレオは登山が好きでそれなりに登ってい…

【骨折を早く治す方法】医療保険が適用された超音波骨折治療法を受けたお話

みなさん今まで骨折されたことはありますか? 骨を折るような怪我はしないに越したことはありませんが、いざ骨を折ると痛いだけではなく、今まで出来ていた日常の動作が制限されることによるストレスがかかります。 当然誰しもが骨折を早く治したいと思い、…

【憂鬱な気分の対応方法】脳を臓器と考えることで憂鬱な気分から解放される

こんにちはユレオです。 みなさん心身ともに健康で体を労わられていますでしょうか。 身体の健康だけではなく、心の健康状態というのも非常に重要です。 今日は「脳」に関する受け止め方と、憂鬱な気分から早期に回復するための方法についてお話したいと思い…

バリウム検査と胃カメラの違い|健康診断で「異常なし」を鵜呑みにできないお話

皆さん健康診断を受けていますか? サラリーマンの方でしたら年に1度は健康診断を受けることがあるかと思います。 事業者は社員に対して健康診断の実施を行う義務があるとの、従業員も健康診断を受ける義務があります。 健康診断については、 労働安全衛生法…

【断酒595日目】”お酒を飲むのをやめると体に生じる7つの利点”を考える【断酒のメリット】

先日ネットを閲覧してたところお酒に関する面白い記事を見つけました。 内容は「お酒を飲むのをやめると体に生じる7つの利点」というものです。 gigazine.net 元の英語の記事 What Happens To Your Body When You Quit Drinking Alcohol ユレオは断酒をして…

【若さへの執着】肉体の衰えによる心理的不安を無くし苦痛を解消する方法

こんにちはユレオです。 先日は”物へ執着により苦しみが生まれることについて記事を書きました。 今回の記事は前回の補足事項になる為、大変恐縮ではありますが前回の記事を読まれていない方は一読いただけますと幸いです。 www.tamashii-yusaburuyo.work 肉…

【健康になる方法】 健康の定義を理解すると生きるのが楽になるお話

こんにちはユレオです。みなさん日々健康に過ごされていますか? 「俺は健康だよ。病気もしてないし怪我もしてない。」 とおっしゃられる方が多いかと思います。 しかし、残念ながら「病気はない」「怪我はない」は健康の条件の一つであって、 あなたが「健…

【まさに社畜!】サービス残業が月270時間に達したお話【違法労働・長時間労働の実態】

昨今ブラック企業がどうのとか、サービス残業がどうのとか何かと話題になり社会全体が違法労働に対して厳しい目で見るようになりました。 ただこの流れはほんの最近のお話で、まだまだ違法労働が行われている会社はいくらでもあるかと思います。 違法労働と…

【断酒523日目】断酒をして得られた精神的・肉体的変化について

本日はユレオが断酒を始めて523日目になります。 もう少ししたら1年半になるわけですが、現在どんな状況かをお話しようと思います。 今でも酒は飲みたくなる? 断酒しておおよそ1年半ですが、今でもお酒を飲みたくなることはあります。 飲みたくなるのは、以…

飲酒習慣は脳と体に刻み込まれている。アルコール依存症の有効な対策は「一生飲まない事」。

断酒が続けるうえで厄介なのは何でしょうか。 ユレオは飲酒習慣だと思います。 「えっ飲酒習慣?今飲んでないなら関係ないのでは?」 という声が聞こえてきそうですが、飲酒習慣のどこが厄介かというと、 習慣として脳や身体に刻み込まれていることが問題な…

アルコールの離脱症状の恐ろしさ。自律神経の乱れから幻覚・幻聴まで。

無事に断酒を続けているユレオです。 今日も炭酸水がうまい! 離脱症状のお話 本日は断酒をして多くの方が経験するであろう離脱症状について お話したいと思います。 「えっ!アルコールで離脱症状?薬物でなくて?」 という声が聞こえてきそうですが、アル…

断酒を始めたが寝付けなくなりスリップして失敗してしまったお話

ユレオの断酒は2017年6月現在も無事に続いてますが、一度大きな挫折がありました。 www.tamashii-yusaburuyo.work 不眠症で睡眠薬を飲んでいるにも関わらず全然眠れない。 睡眠薬を飲んでも眠れないから、寝る為にオーバードーズ(*)をすると、 (*所定量…

不眠症で断酒を始めたらアルコール依存症に片足を突っ込んでいたことに気がついた

ユレオはもうかれこれ1年半断酒を続けています。 断酒のきっかけについてはまたの機会に詳しくまとめようと思います。 なぜ酒を辞めようと思ったか それまで、毎晩晩酌でビール500mlを2.3缶飲んでました。 特に酒癖が悪かったわけではなく、問題も起こした…

スポンサーリンク