魂を揺さぶるヨ!

ブログを通じて「魂を揺さぶり情熱を燃やせる何か」を探し人生を楽しみたいと考えている30代の男です。 アウトドア、インドア、なんでも好きです。哲学や心理学にも興味があります。

心理・ライフハック

孤独を感じると病気になりやすく、孤独と思う人ほど病気の回復が遅れる

こんにちはユレオです。 皆さんは日々生活を送るうえで「孤独を感じる」ことはありますか? うーん、どうだろ?俺は一人暮らしで友達少ないし… もしかして俺って孤独なのかな?言われてみればそんな気がしてきた… このような「孤独な状況」だとしても孤独と…

【断酒762日目】お酒を止めることで感情の起伏が穏やかになり怒らなくなる

こんにちはユレオです。 これまで私はブログの記事で断酒についてお話をしており、本日断酒762日目を迎えております。 断酒を続けることで様々な身体的メリットがあることについて、これまで何度も話をしてきましたが、本日は断酒をすることで精神的な部分で…

人生を豊かにする勉強|既に身についている習慣や思考を断ち見直す

こんにちはユレオです。 人生を豊かにする勉強とは人それぞれ色々とあり、定義を設けることは出来ませんが、大きくわけて2つの種類があります。 1つは現在持っていない知識や経験を積むこと。 具体的にはプログラミングの未経験者がプログラムを覚えたりとか…

【冷静沈着になる方法】自身の思考を疑う癖が冷静で正しい判断につながる

こんにちはユレオです。 多くの人が生活を送る中で、様々な思考を巡らして不安や恐怖を感じたりすることがあるかと思います。 将来の不安、金銭的な不安、健康への不安、不安が感じるものを様々で、時には恐怖を覚えることもあるでしょう。 そうした思考を巡…

頭の回転を加速させる|コーヒーを飲みラムネを食べて仕事をしろ!【カフェインとブドウ糖】

こんにちはユレオです。 皆さんお仕事で疲れた時に「○○を飲んでひと踏ん張りする」「○○を食べて気合を入れる」という飲み物や食べ物はありますか? 一般的なのがコーヒーや紅茶等のカフェインを含む飲み物があります。 レッドブル等のエナジードリンクもカフ…

幸せになる7つの習慣|10年後に幸せになる為の今から出来る習慣や考え方

こんにちはユレオです。 皆さんは10分後に何が起きるか、自分は何をしているか予想できるかと思いますが、それが10日後といった場合はどうでしょうか? 10日後も会社に出社して残業して終電前に家に帰って寝るだけの生活をしているよ。今日と同じでなにも変…

【ストレスを無くす方法】ストレスは自分自身が生み出していることに気付く

こんにちはユレオです。 皆様ストレスを抱えず心穏やかに日々過ごされていますか? 勝手な推測ですが、このご時世ではストレスにさらされて心をすり減らしながら生活を送っている方の方が多いのではないでしょうか。 こうしたストレスが生まれる原因というの…

【アドラー心理学】あなたの不幸はあなたが選んでいるというお話

こんにちはユレオです。 突然ですが質問です。みなさんは今の人生や生活に満足されていますか? 満足されている方は特に現状を変える必要は無いので、何事も無く日々生活を送られていると思います。 では満足されていない方はどうでしょうか?新しい事に挑戦…

【幸せになる方法】幸福を見つける為の考え方とトレーニング方法について

こんにちはユレオです。 私だけでなく多くの方が自分の幸福を願い、そして不幸は遠ざけるよう願います。 幸福や不幸というものは物事に対する本人の捉え方次第ということはありますが、実際に何かの事象(出来事)がきっかけになるものです。 人は小さな幸福…

【時間は大切なもの】時間は有限で認識と使い方次第で生き方が変わるお話

こんにちはユレオです。 突然ですが皆さんはアルバイトやパートの経験というのはありますか? 私は大学生の頃はアルバイト掛け持ちでやっており、学業に支障が無いようにしつつも学生生活のほとんどアルバイトで過ごしたような気がします。 大学生の時にこれ…

【優越感や嫉妬が生まれる理由】他人と比較して苦しむ理由とその対策方法

こんにちはユレオです 突然ですが質問です。皆さんはいままで他人と自分自身を比較して優越感を感じたり嫉妬したりした経験はありますか? 比較するものは何でも構いませんが、分かりやすいもので言うと「年収」や「社会的地位」等があげられます。 俺はあい…

【人生を本気で生きる】惰性的に過ごして日々を無駄にしない為の考え方

こんにちはユレオです。 みなさん15000という数字を見てどう思いますか?多いでしょうか、少ないでしょうか? そもそも15000が「何の数字」なのかによって捉え方が変わりますが、この15000というのは私の死ぬまでの残り日数です。 とはいえ15000日目を迎えた…

【運動の精神的な効能】なぜ運動で人は幸せを感じて気分が安定するのか

こんにちはユレオです。 突然ですが皆様に質問です。あなたは普段から継続的に運動をされていますか? うーん、最近は運動していないなー。お腹が出てきた気がするし… 現在の日本の社会では意識的に運動をするようにしなければ、なかなか運動の機会が無く、…

【物への執着】物に対する執着を正しく理解すれば生きるのが楽になるお話

皆さんは何か所有しているものに対して執着を持っていませんか? 無くなったり壊れたりすると落ち込んで不安になるというものを誰もが持っていると思います。 こうした考えや心理は言うまでも無く当たり前のことで、多くの人がそういった執着する物を持って…

【カルシウムの効能】カルシウムを取ることで健康だけでなく精神が安定するお話

こんにちはユレオです。 みなさん健康に気をつけられ日々の生活を送られているかと思いますが、意識して摂取している食品等はありますでしょうか? 私は意識して摂取を心がけている食品の一つに牛乳等の乳製品があります。 乳製品が体に良いからという理由で…

【不幸から抜け出す方法】自分は不幸だと感じて苦しみ悩んでいる人へ

こんにちはユレオです。 突然ですが質問させていただきます。 あなたは幸せですか?それとも不幸ですか? このような質問をされて「私は幸せです」と答える方もおられれば、逆に「私は不幸だ」と答える方もおられるでしょう。 「私は幸せ」と答える方と「私…

【アドラー心理学】人が思い通りにならなくてイライラしてませんか?【課題の分離】

こんにちはユレオです。 今日は部下を持つ人や指導する立場の方、人が自分の思い通りにならずにイライラしてしまう人に向けた記事です。 読者を一気に絞ってしまいそうな内容ですが、「他人を思い通りにできない」事でいら立ちを覚えたという経験はありませ…

バイロン・ケイティ「3つの領域」|全ての悩みを解決する”領域”の考え方

こんにちはユレオです。 世の中には様々な出来事が日々起きています。 例えば雨の日や晴れる日もあるように「雨が降る」「晴れる」といったことも出来事の一つです。 ここで突然ですが、一つお願い事があります。 今降っている雨をやまして貰えませんか?(*'…

【苦しみを乗り越える方法】悩みや不安への考え方や捉え方について

こんにちはユレオです。 多くの人が人生を歩んでいくうえでトラブルや悲しい出来事というのは避けたいものだと考えます。 当然私もそのように考えていますし、トラブルや悲しい出来事に合わないように気をつけたり、事前にそういった芽を摘んで回避するよう…

【幸せになる方法】幸せを感じやすい人と、感じにくい人がいるのは何故か?

こんにちはユレオです。 皆さんは幸せを感じて毎日を過ごされていますか? 毎日が充実して満ち足りた一日を過ごして眠りにつくときに「ああ、今日も一日楽しかった」と思える日々を過ごされていますでしょうか? 私は残念がらそういった感覚をここ十数年味わ…

【ジャネーの法則】歳を取ると時間が経つのが早く感じるのはなぜか?

こんにちはユレオです。 今年も残すところあと2ヶ月を切りました。 ついこのあいだ正月を満喫したはずなのに、気が付けばもうすぐクリスマスというとんでもないスピード感です。 ・・・・と、ここまで私の認識する「1年間」を語ったのですが、皆様はどのよう…

【アドラー心理学】人間関係を円滑にする「課題の分離」についてのお話

こんにちはユレオです。 皆さん家族や友人、会社の同僚など様々な方と関りを持って生活を送っていると思います。 人は群れを成して生きていく生き物で、一人で生きていくのは現代社会においては大変困難で、「人との関わり」はどうしても避けることはできず…

【幸せの見つけ方】人はなぜ幸せを求めるのに、手にした幸せを見失うのか?

こんにちはユレオです。 あなたは幸せを手に入れていますか?それともまだ手に入れていませんか? もしかして手に入れているのに気が付いていない・・・ そんなことはありませんか? 幸せは目に見えるものでも触れることが出来るものではなく、あなたの心の…

【人間関係を良くする方法】対人関係を良好にする9つの考えについて

こんにちはユレオです。 皆さん家族や友人、会社の同僚など様々な方と関りを持って生活を送っていると思います。 人は群れを成して生きていく生き物で、一人で生きていくのは現代社会においては大変困難で、「人との関わり」はどうしても避けることが出来ま…

【幸せを長続きさせる方法】人は環境に慣れて、やがて忘れるというお話。

こんにちはユレオです。 みなさんは何かの出来事に対してストレスや苦痛を感じたり、幸せや楽しさを感じたりすることがあると思います。 そういった「ストレスや苦痛」や「幸せや楽しさ」はその後どうなりますか? いずれそういった状況に慣れてしまい何と思…

【As if(アズイフ)の法則】仕事がつらい時は楽しいふりをして仕事をすれば良いという話

こんにちはユレオです。 突然ですがお仕事をされたことがある方で、仕事を「つらい」と感じたり「つまらない」と感じたりしたことはありますか? 「そんなの毎日思ってるよ。仕事がつらいし、つまらないし……」 そんな返答をされる方もおられるでしょう。 確…

【アドラー心理学】幸福になる方法とは?不幸は何が生み出しているのか。

こんにちはユレオです。 みなさまに突然ですが質問をさせていただきます。 ●あなたは今幸福と感じていますか、それとも不幸と感じていますか? ●あなたは世の中を楽しんでいますか、それとも楽しめていないですか? あなたが今幸福と感じて世の中が楽しいと…

【集中できない時の対応】気分が乗らない状況を回復するシンプルな方法

こんにちはユレオです。 こんにちはとあいさつをしていますが、記事を読まれる方の時間帯は夜であったり朝であったりします。 実はこの記事は夜に書くはずのものでしたが、朝の5時に起きて書いています。 昨日はどうしても気分が乗らなくて記事を書くことが…

【心が折られるとは】心が折れない人になる為の考え方と対策と習慣について

皆さんは「心が折られる」という経験をされたことはありますか?私はこれまで何度も経験して、そのたびにもだえ苦しんできました。 「心が折られる」というのは人それぞれ受け止め方が異なるので、ある人から見たら大したことはなく、ただ気分が落ち込む程度…

【断酒でうつ病になった時の対策】”断酒うつ”の症状と回復までの道のり【離脱後症候群】

こんにちはユレオです。みなさんは”断酒うつ”という言葉を聞いたことはありますか? 私は本格的な断酒を再開して3ヶ月目くらいから12か月目くらいまでこの「断酒うつ」に悩まされました。 ただ、病名として”断酒うつ”があるわけではなく、心療内科での診断結…

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