魂を揺さぶるヨ!

ブログを通じて「魂を揺さぶり情熱を燃やせる何か」を探し人生を楽しみたいと考えている30代の男です。 アウトドア、インドア、なんでも好きです。哲学や心理学にも興味があります。

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健康

禁酒や断酒の離脱症状のピークはいつなのか?断酒を922日間続けてみた感想

こんにちはユレオです。 本日の記事は現在禁酒や断酒を行われている方や禁酒をしていないが健康の為にお酒をやめてみようと考えている方に向けた記事です。 多くの方が日々の生活の中でお酒を飲むという習慣を持っており、またお祝いの席である結婚式や季節…

ムカデに噛まれたときの対処を誤ると「虫刺されアレルギー」の後遺症が残ることがある

こんにちはユレオです。 皆さんは夜寝ている状態で突然激痛が走って目が覚めたという経験はありますか? 筋肉痛が痛くて夜中に目が覚めたとか、寝返りをうったら肘をぶつけて目が覚めたとかそういった類ではありません。 穏やかに寝てたところ、文字通り稲妻…

フィットネスバイクにiPadを付けるアタッチメントを自作する|スピンバイクにiPadやノートパソコンを固定する方法

こんにちはユレオです。 先日激安スピンバイクを愛用していることについて記事にしたところ、読者の方より質問を頂きました。 スピンバイクのハンドルにどうやってiPadを固定してるの? この激安スピンバイク「紳士黑 スピンバイク JS2019D」には、元々iPad…

激安スピンバイクを3ヶ月使った感想!エアロバイクよりスピンバイクをおすすめする理由

こんにちはユレオです。 皆様は普段運動などはされていますか? 会社帰りにジムやフィットネスクラブに通うという生活をされている方もおられるかと思います。 私も生活の中で運動する習慣が欲しくて、会社帰りにフィットネスクラブに通っていました。 フィ…

R-1ヨーグルトの効果と効能!3年間食べ続けて腸内環境改善で得られた結果について

こんにちはユレオです。 皆様は日々健康で穏やかに過ごされていますでしょうか? 私は肉体を鍛えたり睡眠時間を意識して確保したりと健康を維持するためにいくつかやっていることがありますが、その中で「腸内環境」を整えることに気を使っています。 「腸内…

酒の代わりに飲むおすすめの炭酸水!断酒や禁酒の苦しみを和らげる飲み物【酒の代替品】

こんにちはユレオです。 私はこれまで断酒を続けていることをブログでお話してきましたが、本日は断酒856日目になります。 断酒に完全に成功したと言えるかは分かりませんが、今はもうお酒に対して「飲みたい!」という渇望がなくなり、スーパーやコンビニで…

憂鬱な気分の解消方法|気持ちを文書にする事で悩みから開放される【何もする気が起きない時の対策】

こんにちはユレオです。 当ブログではこれまで何度かお話してきましたが、私がブログを始めたきっかけは「何か情熱を燃やせるものを見つけたい」「20代の頃あったような打ち込めるものを見つけたい」という思いからです。 何故このように思いブログを始め…

【登山初心者向けの記事】テント泊に必要な道具やお勧めの登山グッズのご紹介【ソロキャンプ】

みなさんこんにちはユレオです。 突然ですが、みなさん登山でソロキャンプをされたことはありますか? 「昔は山を登ってた」という方や、「先日ハイキング行ったよ」という方など登山を経験されている方は結構おられると思います。 私は登山が好きでそれなり…

「何もやる気がしない」事をネガティブに考える必要は無いというお話

こんにちはユレオです。 皆さんは毎日を過ごしていて「やる気がある日」と「何もやる気がしない日」があるかと思います。 当然私も同様に感じる時があり、やる気がある日は精力的に動き積極的に行動をとることが出来ますが、やる気が出ない日というのは受動…

【断酒811日】ストロングゼロはアルコール依存症になる要素がそろった危険性があると認識すべき!

こんにちはユレオです。 花見の季節になり皆さんお酒を飲む機会も増えて来るかと思いますが、こうしたお酒を飲む機会を楽しみにしている方は多いのではないでしょうか。 私も昔は花見に限らず正月やクリスマスという季節のイベントは「お酒が飲める、もしく…

断酒の為の薬「レグテクト」の感想|飲酒要求を抑える効果と特徴について【お酒を止める薬】

こんにちはユレオです。 私は現在2年以上断酒を続けており、お酒に執着を持たなくなってきていますが、かつては断酒が大変つらくて苦しんだ時期がありました。 断酒の苦しみというのは様々ありますが、離脱症状の苦しみや不眠症など身体に影響するものから精…

おすすめの薬局で買える良く効く薬|中国人が爆買いする日本の薬”神薬12”とは

こんにちはユレオです。 皆さん「爆買い(ばくがい)」という言葉を聞いたことがあるかと思います。 爆買いとは、一度に大量に買うことを表す俗語で、中国人観光客が大量に商品を購買することに用いられて定着し、日本の百貨店や免税店、電気街では中国人観…

孤独を感じると病気になりやすく、孤独と思う人ほど病気の回復が遅れる

こんにちはユレオです。 皆さんは日々生活を送るうえで「孤独を感じる」ことはありますか? うーん、どうだろ?俺は一人暮らしで友達少ないし… もしかして俺って孤独なのかな?言われてみればそんな気がしてきた… このような「孤独な状況」だとしても孤独と…

【不眠症の原因】人は不眠症と思い込むことで不眠症の症状が出るというお話

こんにちはユレオです。 皆さん睡眠は十分にとられていますか?人は人生の1/3を寝て過ごすので、睡眠時間や睡眠の質は日々の生活に大きな影響が出ます。 一般的には睡眠時間の理想は1日7~8時間といわれていますが、実はこの時間に医学的根拠があるわけでは…

アルコール依存症を自覚する方法|早期・後期依存症の症状について

こんにちはユレオです。 皆さん「離脱症状」という言葉を聞いたことはありますか?「離脱症状」と聞くと薬物等を想像するのではないかと思います。 麻薬のような薬物を繰り返して使用していると、やがて耐性ができてしまい、次第に使用量が増えたり止めるこ…

【太る体質を変える】太っている人は痩せている人より空腹感を感じやすい【効率の良いダイエット方法】

こんにちはユレオです。 突然ですが、皆様は理想の体重や体型を維持される為に何か努力をされていますでしょうか? 年末年始は食べすぎたし、ごろごろしてたから体重増えたよな…ダイエット始めなきゃ そんな返答をされる方もおられるのではないでしょうか。 …

【インフルエンザなのに熱が出ない】38度以下でも注意が必要な「隠れインフルエンザ」とは

こんにちはユレオです。 冬場の寒い季節ですが、皆さま健康にお過ごしでしょうか? 冬はインフルエンザが流行しますが、私は幸いにもここ10年程インフルエンザにかかることはありませんでした。 家族がインフルエンザにかかったとしても、私はマスクやうがい…

【禁酒セラピー】読むだけで絶対お酒をやめられる本のご紹介【断酒のコツ】

こんにちはユレオです。 皆様年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか?ごゆっくりできましたか? 年末年始は忘年会、クリスマス、そしてお正月を迎えた後は新年会と人が集まるイベントが目白押しです。 そして、人が集まる場では必然的にお酒が付き物で、…

幸せになる7つの習慣|10年後に幸せになる為の今から出来る習慣や考え方

こんにちはユレオです。 皆さんは10分後に何が起きるか、自分は何をしているか予想できるかと思いますが、それが10日後といった場合はどうでしょうか? 10日後も会社に出社して残業して終電前に家に帰って寝るだけの生活をしているよ。今日と同じでなにも変…

【ストロングゼロ文学とは?】虚無感・孤独感・不安感を表現した共感できる文学【 虚無の酒 】

こんにちはユレオです。 皆さまビールや缶酎ハイやワインなど、お酒を飲まれるかと思いますが、そういった中でサントリーの「ストロングゼロ」に代表されるような”ストロング系缶酎ハイ”を飲まれることがあるかと思います。 引用元:NHK この”ストロング系缶…

ノンアルコールビールの製法の違い|おいしいノンアルコールビールのご紹介

こんにちはユレオです。 年末年始はお酒を飲む機会が多い中、車を運転しないといけなかったり医者からお酒を控えるように言われている方もおられるのではないでしょうか。 「お酒を飲みたいが飲めない」状況や「飲みたくはないが飲みの場に参加する」という…

【アルコール依存症】NHKでストロングゼロの特集が話題になっている

こんにちはユレオです。 年末年始はお酒を飲む機会も増えて、いつもより酒量を増えてしまう方が多いかと思います。 私はお酒を断っていますが、こうした年末年始の人の集まりにはどうしてもお酒がつきものなので、人との付き合いを保ちつつもどうやってお酒…

Googleの医療や健康関連に関する検索結果のアップデートの影響のご報告

こんにちはユレオです。 当ブログは雑記ブログなので、これまでテーマを絞らずに好きな記事を書いてきました。 記事のジャンルは広く、「漫画の感想」「ガジェットの紹介」「ライフハック」等、 多岐にわたりますが、そうした中で記事数は少ないですが「健康…

【断酒706日目】お酒を飲むことで起こる脳や身体への影響について

こんにちはユレオです。 年末年始は忘年会やクリスマス、お正月や新年会等、お酒を飲む機会が増えてくるかと思います。 私は2年前の正月からお酒を断ち、もうすぐ断酒2年を迎えようとしており、今ではお酒に対して「飲みたい!」というような渇望感もなく、…

【人生を本気で生きる】惰性的に過ごして日々を無駄にしない為の考え方

こんにちはユレオです。 みなさん15000という数字を見てどう思いますか?多いでしょうか、少ないでしょうか? そもそも15000が「何の数字」なのかによって捉え方が変わりますが、この15000というのは私の死ぬまでの残り日数です。 とはいえ15000日目を迎えた…

【運動の精神的な効能】なぜ運動で人は幸せを感じて気分が安定するのか

こんにちはユレオです。 突然ですが皆様に質問です。あなたは普段から継続的に運動をされていますか? うーん、最近は運動していないなー。お腹が出てきた気がするし… 現在の日本の社会では意識的に運動をするようにしなければ、なかなか運動の機会が無く、…

【カルシウムの効能】カルシウムを取ることで健康だけでなく精神が安定するお話

こんにちはユレオです。 みなさん健康に気をつけられ日々の生活を送られているかと思いますが、意識して摂取している食品等はありますでしょうか? 私は意識して摂取を心がけている食品の一つに牛乳等の乳製品があります。 乳製品が体に良いからという理由で…

【断酒663日目】お酒を飲むメリットとお酒を止めるメリットについて

こんにちはユレオです。 私は昨年より断酒を続けており、本日で663日目を迎えました。 本日の記事はお酒を飲むメリットとお酒を止めるメリットについて、それぞれの視点から見た個人的な見解を述べてみたいと思います。 お酒を飲まれる方は仕事が終わって家…

【断酒でうつ病になった時の対策】”断酒うつ”の症状と回復までの道のり【離脱後症候群】

こんにちはユレオです。みなさんは”断酒うつ”という言葉を聞いたことはありますか? 私は本格的な断酒を再開して3ヶ月目くらいから12か月目くらいまでこの「断酒うつ」に悩まされました。 ただ、病名として”断酒うつ”があるわけではなく、心療内科での診断結…

【不眠症対策】睡眠薬を使わない・お金をかけない12種類の不眠症対策

こんにちはユレオです。 私は過去に不眠症になり長い間苦しみました。 病院に行って症状を訴え、睡眠薬を処方してもらいましたが薬が体質に合わず、眠れないのに体が重くて頭痛がするという結果になった為、薬に頼らない方法で不眠症を解消しようとしました…

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